Osiguran parking
Parkirna mjesta ispred dvorane, besplatna. U Zagrebu to znači da ne kružiš kvartom i ne ulaziš na trening deset minuta nakon početka.
Teretana i funkcionalni treninzi u ZagrebuVrijeme je za
povratak u formu
Funkcionalni treninzi, individualni programi, prenatalni i postpartum, pilates, joga, zumba i dječji programi — na dvije lokacije u Zagrebu.
Osiguran parking · Treninzi već od 6 ujutro · Sam biraš termin · Male grupe
Zašto Quantum
Četiri stvari koje se
osjete već prvi tjedan
Treninzi već od 6 ujutro
Prva grupa kreće u šest. Odradiš trening prije nego što se grad probudi, a dan ti ostane cijeli.
Sam biraš termin
Nema upisane grupe ni fiksnog sata. Dolaziš u termin koji ti taj tjedan odgovara, a raspored je svaki tjedan isti — pa se lako planira.
Male grupe
Poluindividualni pristup: trener stigne svakome popraviti izvedbu i prilagoditi vježbu. Zato u istoj dvorani vježbaju netko u prvom tjednu i netko u petoj godini.
O nama
Mjesto gdje trenira
cijela obitelj
Quantum nije samo gym.
To je zajednica ljudi koji žele živjeti zdravije, osjećati se bolje i biti najbolja verzija sebe.
Bez obzira dolaziš li sam, s partnerom ili s djecom — ovdje postoji mjesto za tebe.
Postani dio Quantum obitelji.
- ✓ Besplatni probni trening
- ✓ Bez ugovora i bez upisnine
- ✓ Tuševi i garderoba
- ✓ Dvije lokacije u Zagrebu
„The only bad workout is the one you didn't do."
Programi
Naši programi
Devet programa za sve uzraste i ciljeve — od funkcionalnih treninga do programa za trudnice, mame s bebama i djecu.
Grupni funkcionalni treninzi
Energični grupni treninzi koji razvijaju snagu, izdržljivost i mobilnost — u malim grupama s poluindividualnim pristupom.
- • Dvije lokacije
- • Jutarnji i popodnevni termini
- • Male grupe, poluindividualni pristup
Lokacija: II. Zagorska · Laguna
Studentski treninzi
Grupni funkcionalni treninzi s posebnom studentskom cijenom uz studentsku iskaznicu.
- • Posebna studentska cijena
- • Večernji termini
- • Bez ugovora
Lokacija: Laguna
Individualni trening 1 na 1
Premium osobni program prilagođen tvojim ciljevima, razini i rasporedu — pun fokus trenera samo na tebi.
- • Trener 1 na 1
- • Obje lokacije
- • Termin po dogovoru
Lokacija: II. Zagorska · Laguna
Prenatalni trening — trudnice
Trening prilagođen svim fazama trudnoće, vođen sigurno i nježno.
- • Za sve faze trudnoće
- • UTO i ČET u 19:00
- • Male grupe
Lokacija: II. Zagorska
Više o programu →
Postpartum trening — mame i bebe
Treninzi prilagođeni oporavku nakon poroda i postepenom povratku u formu — bebe dolaze s tobom.
- • Oporavak nakon poroda
- • Bebe u dvorani
- • Male grupe
Lokacija: II. Zagorska
Više o programu →
Pilates
Kontrolirano vježbanje snage, držanja i mobilnosti u mirnijem ritmu.
- • Jutarnji termini
- • Male grupe
- • Sve razine
Lokacija: Laguna
Joga
Disanje, mobilnost i opuštanje — savršen balans uz intenzivne treninge.
- • Popodnevni i nedjeljni termini
- • Sve razine
- • Mirna atmosfera
Lokacija: II. Zagorska
Zumba
Plesni fitness za energiju, kondiciju i dobru atmosferu.
- • Plesni format
- • Visoka energija
- • Bez predznanja
Lokacija: II. Zagorska
Dječji programi
U isto vrijeme, u dvije odvojene dvorane, održavaju se treninzi za odrasle i djecu — idealno za roditelje. U svakoj dječjoj grupi je najviše dvanaestero djece.
- • RelaxKids + Dječji sport 3–5 god — UTO / ČET 18:00
- • ZumbaKids 6–12 god — PON / SRI 18:00
- • RelaxKids 3–5 god — UTO 18:00
- • BreakKids 8–14 god — UTO / ČET 20:00
Lokacija: II. Zagorska
Više o programu →Vježbe
Svaka vježba ima
lakšu i težu varijantu
Vježbe su prilagođene svakom dobu i svakoj kondicijskoj spremi. Nitko ne dolazi „prekasno" i nitko nije „previše netreniran" — trening se prilagođava čovjeku, a ne obrnuto.
Ovisno o dobi i trenutnoj spremi, trener bira varijantu istog pokreta: lakšu za početak i oporavak, osnovnu za većinu, težu kad tijelo bude spremno. Napredak nije novi popis vježbi, nego ista vježba odrađena čišće i zahtjevnije.
Vlastito tijelo
Bodyweight
Bez ijedne sprave. Otpor je tvoja vlastita težina, a razina se mijenja kutom, polugom i brojem oslonaca — isti pokret može biti početnički i vrlo zahtjevan.
TRX trenažer
Suspension trainer
Trake na koje se oslanjaš rukama ili nogama. Težinu vježbe biraš doslovno korakom naprijed ili natrag — što si bliže okomici, to je lakše.
Girja (kettlebell)
Kettlebell
Utegom u obliku zvona radi se zamah, potisak i nošenje. Razina se mijenja masom girje i brzinom izvedbe, a tehnika je važnija od kilograma.
Lakša varijanta
Manji raspon pokreta, više oslonaca, sporiji tempo. Za početak, oporavak i starije članove.
Osnovna varijanta
Vježba onako kako je prikazana na snimci. Većina članova radi upravo ovu razinu.
Teža varijanta
Manje oslonaca, duža poluga, dodatno opterećenje ili eksplozivnija izvedba.
Raspored
Tjedni raspored
Grupni funkcionalni trening
- • PON / SRI / PET — 6:00, 7:00, 8:00
- • UTO / ČET — 7:00
- • PON / SRI — 17:00, 18:00, 19:00
- • UTO — 18:00, 19:00 (booty)
- • ČET / PET — 18:00, 19:00
- • SUB — 8:00
- • NED — 18:00
Prenatalni trening — trudnice
- • UTO / ČET — 19:00
Postpartum trening — mame i bebe
- • PON / SRI / PET — 9:00 i 10:00
Joga
- • UTO / ČET — 16:45
- • NED — 19:00
Zumba
- • PON / SRI — 19:00
RelaxKids + Dječji sport 3–5 god
- • UTO — 18:00 (RelaxKids)
- • ČET — 18:00 (dječji sport)
ZumbaKids 6–12 god
- • PON / SRI — 18:00
RelaxKids 3–5 god
- • UTO — 18:00
BreakKids 8–14 god — breakdance i plesna akrobatika
- • UTO / ČET — 20:00
Individualni trening 1 na 1
- • Po dogovoru
Galerija
Iz dvorane
Cjenik
Cjenik i članarine
Probni trening
Besplatno
Jednokratno za nove članove
Treninzi 3× tjedno
70 € / mj
Grupni funkcionalni treninzi, obje lokacije
Treninzi više od 3× tjedno
80 € / mj
Dolaziš koliko želiš
Prenatalni trening — trudnice
60 € / mj
UTO i ČET 19:00, male grupe
Postpartum — mame i bebe
80 € / mj
Beba dolazi s tobom
RelaxKids + Dječji sport
60 € / mj
3–5 godina, UTO i ČET 18:00 — mjesečna tematska radionica plaća se zasebno
ZumbaKids
50 € / mj
6–12 godina, PON / SRI 18:00
RelaxKids
60 € / mj
3–5 godina, utorkom 18:00 + jedna tematska vikend radionica mjesečno (uključena)
BreakKids
50 € / mj
Breakdance i plesna akrobatika, 8–14 godina, UTO / ČET 20:00
Pojedinačni dolazak (drop-in)
10 €
Bez članarine i bez najave
Studentski treninzi
Posebna cijena
Uz studentsku iskaznicu — javi se
Individualni trening 1 na 1
Po dogovoru
Termin i cijena po dogovoru
Cijene su mjesečne članarine osim gdje ne piše drukčije. Bez ugovora i bez upisnine — članarina se plaća za mjesec u kojem dolaziš.
Pitanja
Ono što se najčešće pita
Ako ovdje ne nađeš odgovor, nazovi ili piši — javljamo se isti dan.
Treba li potpisati ugovor ili platiti upisninu?
Ne. U Quantumu nema ugovora ni upisnine — članarina se plaća za mjesec u kojem dolaziš. Ako preskočiš mjesec, ne plaćaš ga.
Je li probni trening stvarno besplatan?
Jest, jednokratno za nove članove. Dođeš, odradiš pravi trening s grupom i tek onda odlučuješ. Dovoljno je javiti se telefonom ili preko obrasca na ovoj stranici.
Mogu li doći na samo jedan trening, bez članarine?
Možeš. Pojedinačni dolazak stoji 10 eura, bez članarine i bez najave.
Ima li parkinga?
Ima. Parking je osiguran ispred dvorane i besplatan je — i za članove i za one koji dolaze na probni trening.
Trenirate li rano ujutro?
Da. Na II. Zagorskoj 3A prva grupa kreće u 6:00 ponedjeljkom, srijedom i petkom, a u 7:00 utorkom i četvrtkom. Jutarnji termini idu do 8 sati.
Moram li uvijek dolaziti u isti termin?
Ne morate. Nema upisane grupe ni fiksnog sata — dolazite u termin koji vam taj tjedan odgovara. Raspored je svaki tjedan isti, pa se lako planira unaprijed.
Nikad nisam vježbao. Je li grupni trening pretežak za početnika?
Nije, jer svaka vježba ima lakšu i težu varijantu. Ne mijenja se vježba nego poluga, raspon pokreta, broj oslonaca i opterećenje. Zato u istoj dvorani zajedno vježbaju netko u prvom tjednu i netko u petoj godini.
Mogu li vježbati u trudnoći?
Možeš, prenatalni trening vodimo za sve faze trudnoće, u malim grupama i prilagođeno, utorkom i četvrtkom u 19 sati na II. Zagorskoj 3A. Prije početka javi se svom liječniku ili primalji — mi krećemo tek kad oni kažu da je u redu.
Mogu li doći s bebom?
Možeš. Postpartum trening je namijenjen mamama koje dolaze zajedno s bebom, ponedjeljkom, srijedom i petkom u 9 i u 10 sati.
Od koje dobi primate djecu?
Od tri godine. Za djecu od 3 do 5 godina je paket RelaxKids + Dječji sport: utorkom u 18 sati RelaxKids, četvrtkom u 18 sati dječji sport, 60 € mjesečno za oba termina — ili RelaxKids utorkom u 18 uz jednu tematsku vikend radionicu mjesečno, također 60 €. ZumbaKids je za 6–12 godina ponedjeljkom i srijedom u 18, a BreakKids (breakdance i plesna akrobatika) za 8–14 godina utorkom i četvrtkom u 20 sati. Dječji termini u 18 sati teku u isto vrijeme kad i treninzi za odrasle, u dvije odvojene dvorane.
Koliko je djece u dječjoj grupi?
Najviše dvanaestero. Granica postoji zato što trener u toj dobi mora stići do svakog djeteta — u većoj grupi to više nije trening nego čuvanje. Kad se grupa popuni, upisujemo u sljedeći termin.
Koliko košta članarina?
Sedamdeset eura mjesečno za dolaske do tri puta tjedno, osamdeset za neograničen broj dolazaka. Prenatalni je šezdeset, postpartum osamdeset, dječji programi pedeset do šezdeset eura mjesečno.
Gdje se nalazite?
Na dvije adrese u Zagrebu: II. Zagorska 3A na Trešnjevci i Kranjčevićeva 29 u Hotelu Laguna. Prostor u Hotelu Laguna u preuređenju je do 1. studenoga i do tada svi treninzi idu na II. Zagorsku.
Besplatno
Koliko kalorija
ti zapravo treba?
Napisali smo vodič koji odgovara na pitanja koja nam članovi postavljaju svaki tjedan: koliko kalorija, koliko proteina, gdje se kriju kalorije kojih nisi svjestan, i dvanaest recepata s izračunatim brojkama.
- • Izračun dnevnih kalorija za tvoj cilj
- • Koliko proteina po kilogramu tijela i zašto
- • Skrivene kalorije — pića, umaci, „zdrave" grickalice
- • 12 recepata s makronutrijentima i zamjenama
Bez uvjeta i bez članarine. Šaljemo ga na mail i povremeno javimo što je novo u dvorani.
Prijava
Besplatni probni trening
Rezerviraj svoj besplatni probni trening i odaberi program koji ti najviše odgovara.